Kacang Merah Punya Segudang Manfaat, Dokter Ungkap Fakta yang Bikin Kaget!

BANDUNG NEWS - Kacang merah mungkin terlihat seperti bahan masakan sederhana, tapi ternyata manfaatnya luar biasa besar buat kesehatan tubuh. Banyak orang belum tahu kalau makanan yang sering dipakai untuk sup ini sebenarnya kaya banget dengan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh sehari-hari.

Kalau kamu lagi cari makanan sehat, murah, gampang diolah, tapi punya manfaat sebanyak vitamin mahal, kacang merah adalah jawabannya!

1. Kaya Protein untuk Tenaga Seharian

Dalam satu cangkir kacang merah mentah, ada sekitar 16 gram protein. Ini sudah cukup buat bantu memenuhi kebutuhan protein harian kamu. Cocok banget buat yang lagi diet atau butuh asupan protein nabati.

Baca Juga: Murah Tapi Kualitas Mewah! Ini Rekomendasi 5 Setrika Listrik Terbaik

2. Serat Tinggi, Amanin Kolesterol!

Kacang merah juga terkenal dengan seratnya yang super tinggi—sekitar 15 gram per cangkir. Serat ini membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL), menjaga perut tetap kenyang lebih lama, memperbaiki pencernaan. Nggak heran, kacang merah sangat direkomendasikan buat penderita kolesterol dan orang yang ingin diet.

3. Penuh Vitamin & Mineral

Kacang merah mengandung vitamin dan mineral lengkap seperti Vitamin B1, B2, B3, B6, Asam folat, Kalsium, Besi, Magnesium. Vitamin B kompleks yang ada di dalamnya sangat penting untuk energi dan kesehatan sistem saraf.

4. Jaga Jantung Tetap Sehat

Antioksidan dalam kacang merah membantu melindungi tubuh dari radikal bebas dan mengurangi risiko penyakit jantung. Seratnya juga membantu mengontrol kadar kolesterol.

5. Bantu Pencernaan Lancar

Kalau kamu sering sembelit, kacang merah bisa jadi penyelamat. Kandungan seratnya mempercepat gerakan usus dan mencegah gangguan pencernaan.

6. Efektif untuk Diet & Menurunkan Berat Badan