Apa Saja Rahasia Tubuh Tetap Sehat Selama Puasa? Simak Ulasan Berikut!

BANDUNG NEWS- Saat menjalankan puasa selama bulan Ramadan, tubuh kita tidak menerima asupan apa pun selama kurang lebih 12 jam. Kadang kala kita merasa khawatir karena takut berpengaruh terhadap kesehatan tubuh.

Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengetahui cara menjaga kesehatan selama puasa agar tubuh tetap fit saat beraktivitas. Aktivitas puasa, bukan berarti membuat tubuh kekurangan zat gizi atau kelaparan.

Puasa justru dapat mengistirahatkan  organ tubuh selama beberapa jam . kamu tidak perlu takut kekurangan gizi atau menjadi gemuk saat berpuasa.

Semua itu akan berjalan normal jika memperhatikan asupan gizi yang seimbang saat berpuasa. Nah, berikut sudah dipaparkan beberapa tips menjaga kesehatan selama puasa.

Baca Juga: Kamu Akan Tetap Sehat Selama Puasa Jika Melakukan Hal ini

1. Lakukan Olahraga Ringan

Ketika berpuasa, kamu harus tetap melakukan olahraga agar tubuh tetap sehat dan bugar, olahraga juga dapat menghilangkan stres. Daripada bermalas-malasan, ada baiknya kamu melakukan pergerakan seperti olahraga.

Namun, kamu harus memilih olahraga ringan agar tidak cepat lelah dan haus. Olahraga yang bisa kamu lakukan, yaitu yoga, jalan kaki, atau sekedar bergerak di dekat rumah.

2. Hindari makanan yang mengandung minyak

Ketika berbuka puasa, masyarakat Indonesia sering kali mengonsumsi makanan yang mengandung banyak minyak seperti ayam goreng, gorengan, cireng, dan lain sebagainya. Padahal, makanan yang mengandung banyak minyak tidak baik untuk kesehatan tubuh. Oleh karena itu, kamu harus mengurangi konsumsi minyak selama puasa.

Baca Juga: Yana Mulyana Harap Mesjid Jadi Pusat Kegiatan Sosial dan Keagamaan

3. Mengurangi Makanan yang terlalu manis

Gula memang bisa memberikan energi untuk tubuh, tetapi sifatnya hanya sementara. Saat gula yang dikonsumsi tadi menurun, maka rasa lapar dan letih akan terasa kembali.

Oleh karena itu, dari pada mengonsumsi gula, lebih baik konsumsi makanan yang memiliki karbohidrat tinggi sehingga tubuh semakin berenergi dan tidak mudah lelah.***